Vrijdag, 21 november 2014


Yoga (Les 3): Sport en SpelVoetbal

Rondje welkom iedereen en hoe gaat het vandaag?  Welke sport vind je leuk? Welke sport is erg moeilijk? Wat doen jullie zelf aan sport.

Warming up

We beginnen liggen helemaal uitgestrekt en maken ons klein, weer groot en klein.

Voor het opwarmen van ons lichaam laat ik de kinderen kiezen uit bewegingskaarten welke we uitvoeren. We maken gebruik van de hele ruimte, dan weer snel of langzaam.

Op muziek warmen we ons hele lichaam op. Even voelen, het hart, de adem.

Rusten

Er is behoefte aan rust na de inspanning. Liggend op de rug je hele lijf voelen, even armen optillen en benen optillen. Ik pak de enkels vast en wieg zachtjes heen en weer, dan trek ik aan de benen en maak een rondje, de mat sleept mee.

Houdingen

Behendigheid met de bal, balspel vuur, water, lucht aarde.

Met zijn tweeën de bal naar de overkant krijgen zonder de grond te raken.

De bal doorgeven met de voeten, van voet naar voet liggend.

Verhaal

Ik vertel een verhaal over een arme Braziliaanse jongen die niet naar school kan maar wel voetbalt en samba dans. De kinderen lezen zelf ook een stukje voor. We dansen op het  liedje “voetbal carnaval”.

Tenslotte lopen we over een lijn om het evenwicht te trainen.

Afsluiten

We sluiten af met de yogagroet namaste.

No comments yet.

Geef een reactie

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!:


Subscribe

Subscribe to our e-mail newsletter to receive updates.

, , , , , , , , , , , , , ,