Vrijdag, 28 november 2014


Yoga (Les 4): Sport en SpelDSC08880

Rondje welkom iedereen en hoe gaat het vandaag?  Vandaag het verzoek om pietengym, wat op zich hetzelfde is als sport en spel.

Kaartje trekken
We starten de les met het trekken van een “posi”kaart. Ik leg de kinderen uit hoe ze de kaart kunnen gebruiken. Een voorbeeld: “anderen helpen geeft mij een fijn gevoel”, vraag door of dat klopt en later in de les kan dit weer worden toegepast.

Warming up

We beginnen liggen helemaal uitgestrekt en maken ons klein, weer groot en klein.

Op muziek warmen we ons hele lichaam op, we maken gebruik van de hele ruimte, dan weer snel of langzaam. Even voelen, het hart, de adem.

Houdingen

We doen een spel waarbij ieder een sport mag uitbeelden en de anderen raden welke sport het is en tegelijk de houding mee uitvoeren.

Met zijn tweeën de bal naar de overkant krijgen zonder de grond te raken.

De bal doorgeven met de voeten, van voet naar voet liggend.

Rusten

Er is behoefte aan rust na de inspanning. Liggend op de rug je hele lijf voelen, even armen optillen en benen optillen. Ik pak de enkels vast en wieg zachtjes heen en weer, dan trek ik aan de benen en maak een rondje, de mat sleept mee.

Afsluiten

We sluiten af met de yogagroet namaste.

No comments yet.

Geef een reactie

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!:


Subscribe

Subscribe to our e-mail newsletter to receive updates.

, , , , , , , , , , , ,