Vrijdag, 7 november 2014


Yoga (Les 1): HerfstDSC08618

Deze les is een kennismakingsles en we starten met uitleg over wat we gaan doen en hoe het in zijn werk gaat. Omdat een aantal kinderen voor het eerst yoga doen, een geruststelling dat we rustig opbouwen, ze altijd mogen vragen stellen en vooral ze hier zijn om te leren.

Kennismakingsspel

We starten de les met een spel. Ieder noemt zijn naam en zijn lievelingskleur. We liggen op de buik en blazen door een rietje met een pingpongbal naar elkaar toe. Noem de naam naar wie je blaast.

Warming up

Op muziek gaan we naar het bos en schoppen met de voeten door de blaadjes, de kruisloop. Hierbij wordt de samenwerking tussen linker en rechter hersenhelft gestimuleerd. Daarna even voelen, het hart, de adem. Handen op de buik en naar de buik ademen.

We groeten de zon, doen de hele serie achter elkaar.

Houdingen

De dieren in het bos, kaartjes met yogahoudingen. Ieder kiest een dierenkaart, we beelden elkaars dieren uit.

Instrumenten

We beelden de storm uit met instrumenten, huilslangen voor de wind. Een regenmaker en donder met de trommel.

Rustmoment

Liggend luister je naar het verhaal, waarbij je als de wind gaat liggen.

We sluiten de les af met Namasté.

No comments yet.

Geef een reactie

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!:


Subscribe

Subscribe to our e-mail newsletter to receive updates.

, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,